Усталость и проблемы со здоровьем: недостаток сна ощущают почти 79% россиян
Больше половины россиян проводят в постели по 6-8, а то и 10-12 часов в сутки. Несмотря на это, почти 79% жителей российских городов жалуются на недостаток сна. В основном он проявляется в виде усталости, апатии, ухудшения внешнего вида, когда прилив энергии ощущается только к вечеру. Такие данные показал опрос Совкомбанк Страхование и одного из крупнейших провайдеров страхования Madanes, проведенный среди в преддверии Всемирного дня сна.
Ежегодно накануне дня весеннего равноденствия по инициативе Международной ассоциации медицины сна (World Sleep Day Committee) отмечается Всемирный день сна. В этом году он приходится на 17 марта и призван напомнить о необходимости даже взрослым людям спать от шести до восьми часов в сутки. В противном случае хроническое недосыпание может негативно действовать не только на мозг, но и на весь организм.
Как показал опрос, подавляющее большинство россиян (48,8%) спит именно 6-8 часов в сутки. Минимум 10 часов спят 5,8%, а 10-12 — 6,1% респондентов. Около шести часов проводят в постели 20,9% опрошенных, еще 18,4% — всего 4-5 часов.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Во-первых, избегать перед отходом ко сну потребления алкоголя, кофеина и использования гаджетов. Во-вторых, не стоит отправляться в постель, плотно поужинав или, наоборот, когда желудок сводит от голода. В-третьих, нужно придерживаться графика, это поможет в выработке важнейшего гормона мелатонина. Считается, что лучшее время для этого — с девяти часов вечера до полуночи.
В «золотые часы», с шести до полуночи, ложатся спать 62,3% жителей российских городов. Еще 5,1% делают это до девяти, после двенадцати ночи — 21,9%, а не раньше двух-трех часов утра — каждый десятый (10,7%).
«Неудивительно, что больше половины россиян признают, что испытывают недостаток сна: иногда это чувствуют 39%, часто — 23,1%, всегда — 16,6%. Между тем хроническое недосыпание чревато ослаблением иммунитета, гормональными, иммунными и другими изменениями. Как следствие, возможно развитие опасных болезней. Для предупреждения таких нежелательных последствий достаточно следовать простому совету — соблюдать режим сна», — комментирует Елена Солопова, СЕО Madanes Россия.
Кстати, наиболее частое проявление недостатка сна — усталость, апатия и невнимательность. Именно их называли 43,1% опрошенных. Еще 19,3% жалуются, что энергия появляется только к вечеру, 11,7% замечают у себя ухудшение внешнего вида, 11,1% - постоянные перепады настроения.
Проблемы со здоровьем вследствие этого появились уже у 11,1% жителей российских городов, а 6,1% напугал повышенный аппетит.
«В ритме современной жизни так или иначе каждый человек сталкивается с проблемами сна: хроническими недосыпами, бессонницами, парасомниями, нарушениями цикла сна. Всё это влечет сильный стресс для организма, который, к сожалению, способен вызывать различные заболевания, в том числе угрожающие жизни. Именно поэтому так важно соблюдать баланс: вести здоровый образ жизни и своевременно проходить медосмотры. Не лишним будет своевременно позаботиться о страховании на случай критических заболеваний – инструменте защиты, гарантирующем поддержку в случае наступления страхового случая», — отмечает Вероника Годенкова, директор федеральной дирекции личных видов страхования Совкомбанк Страхование
Исследование проводилось в марте 2023 года среди жителей российских городов. Участие в нем приняли 2 866 человек старше 18 лет.
О компании
Madanes Advanced Healthcare Services — компания, основанная в 1972 году, один из крупнейших провайдеров страхования в Израиле с главным офисом в Тель-Авиве. Специализируется на создании и администрировании программ медицинского страхования для крупнейших страховщиков по всему миру.
Полувековой опыт работы на израильском рынке и высокий уровень профессиональной медицинской экспертизы позволяет внедрять в России абсолютно новые, основанные на международных стандартах, методы работы в сфере страхования здоровья.
Сегодня у Madanes свыше 2 млн застрахованных клиентов и более $350 млн страховых выплат по всему миру в год. Компания стремится сделать лучшую мировую медицину доступной для каждого. За время своего существования команда Madanes, а это свыше 400 андеррайтеров, страховых агентов, риск-менеджеров, докторов и юристов, помогла более 20 тыс. людей.
«Совкомбанк страхование» (АО) (sovcomins.ru) — универсальная страховая компания, входит в состав Группы Совкомбанка, третьего по размеру активов частного банка страны. Основные направления бизнеса — автострахование, ДМС, ипотечное страхование, страхование выезжающих за рубеж, имущества и другие. Рейтинг финансовой надежности на уровне ruAА со стабильным прогнозом рейтингового агентства «Эксперт РА» и кредитный рейтинг AА-(RU) со стабильным прогнозом от Аналитического кредитного рейтингового агентства (АКРА). По итогам 2022 г. (ЦБ РФ) компания занимает 13-е место по величине начисленной страховой премии (15,1 млрд руб.) в сегменте non-life, а также находится 12-м месте в сегменте автокаско (3,5 млрд руб.).
Ежегодно накануне дня весеннего равноденствия по инициативе Международной ассоциации медицины сна (World Sleep Day Committee) отмечается Всемирный день сна. В этом году он приходится на 17 марта и призван напомнить о необходимости даже взрослым людям спать от шести до восьми часов в сутки. В противном случае хроническое недосыпание может негативно действовать не только на мозг, но и на весь организм.
Как показал опрос, подавляющее большинство россиян (48,8%) спит именно 6-8 часов в сутки. Минимум 10 часов спят 5,8%, а 10-12 — 6,1% респондентов. Около шести часов проводят в постели 20,9% опрошенных, еще 18,4% — всего 4-5 часов.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Во-первых, избегать перед отходом ко сну потребления алкоголя, кофеина и использования гаджетов. Во-вторых, не стоит отправляться в постель, плотно поужинав или, наоборот, когда желудок сводит от голода. В-третьих, нужно придерживаться графика, это поможет в выработке важнейшего гормона мелатонина. Считается, что лучшее время для этого — с девяти часов вечера до полуночи.
В «золотые часы», с шести до полуночи, ложатся спать 62,3% жителей российских городов. Еще 5,1% делают это до девяти, после двенадцати ночи — 21,9%, а не раньше двух-трех часов утра — каждый десятый (10,7%).
«Неудивительно, что больше половины россиян признают, что испытывают недостаток сна: иногда это чувствуют 39%, часто — 23,1%, всегда — 16,6%. Между тем хроническое недосыпание чревато ослаблением иммунитета, гормональными, иммунными и другими изменениями. Как следствие, возможно развитие опасных болезней. Для предупреждения таких нежелательных последствий достаточно следовать простому совету — соблюдать режим сна», — комментирует Елена Солопова, СЕО Madanes Россия.
Кстати, наиболее частое проявление недостатка сна — усталость, апатия и невнимательность. Именно их называли 43,1% опрошенных. Еще 19,3% жалуются, что энергия появляется только к вечеру, 11,7% замечают у себя ухудшение внешнего вида, 11,1% - постоянные перепады настроения.
Проблемы со здоровьем вследствие этого появились уже у 11,1% жителей российских городов, а 6,1% напугал повышенный аппетит.
«В ритме современной жизни так или иначе каждый человек сталкивается с проблемами сна: хроническими недосыпами, бессонницами, парасомниями, нарушениями цикла сна. Всё это влечет сильный стресс для организма, который, к сожалению, способен вызывать различные заболевания, в том числе угрожающие жизни. Именно поэтому так важно соблюдать баланс: вести здоровый образ жизни и своевременно проходить медосмотры. Не лишним будет своевременно позаботиться о страховании на случай критических заболеваний – инструменте защиты, гарантирующем поддержку в случае наступления страхового случая», — отмечает Вероника Годенкова, директор федеральной дирекции личных видов страхования Совкомбанк Страхование
Исследование проводилось в марте 2023 года среди жителей российских городов. Участие в нем приняли 2 866 человек старше 18 лет.
О компании
Madanes Advanced Healthcare Services — компания, основанная в 1972 году, один из крупнейших провайдеров страхования в Израиле с главным офисом в Тель-Авиве. Специализируется на создании и администрировании программ медицинского страхования для крупнейших страховщиков по всему миру.
Полувековой опыт работы на израильском рынке и высокий уровень профессиональной медицинской экспертизы позволяет внедрять в России абсолютно новые, основанные на международных стандартах, методы работы в сфере страхования здоровья.
Сегодня у Madanes свыше 2 млн застрахованных клиентов и более $350 млн страховых выплат по всему миру в год. Компания стремится сделать лучшую мировую медицину доступной для каждого. За время своего существования команда Madanes, а это свыше 400 андеррайтеров, страховых агентов, риск-менеджеров, докторов и юристов, помогла более 20 тыс. людей.
«Совкомбанк страхование» (АО) (sovcomins.ru) — универсальная страховая компания, входит в состав Группы Совкомбанка, третьего по размеру активов частного банка страны. Основные направления бизнеса — автострахование, ДМС, ипотечное страхование, страхование выезжающих за рубеж, имущества и другие. Рейтинг финансовой надежности на уровне ruAА со стабильным прогнозом рейтингового агентства «Эксперт РА» и кредитный рейтинг AА-(RU) со стабильным прогнозом от Аналитического кредитного рейтингового агентства (АКРА). По итогам 2022 г. (ЦБ РФ) компания занимает 13-е место по величине начисленной страховой премии (15,1 млрд руб.) в сегменте non-life, а также находится 12-м месте в сегменте автокаско (3,5 млрд руб.).
Рекомендуем
20.07.2023
15.07.2023
